شعور براحة والسعادة في حجرة نومك الخاصة

شنو الهدف من طاقة المكان :النوم بشكل أفضل ، العيش بشكل أفضل ، العمل بشكل أفضل.

كلنا نعلم بان  نقص النوم يضعف من نظام المناعة وكذلك القدرة على التركيز خلال النهار ويجعلنا أكثر عرضة للاكتئاب والقلق والمزاج العصبيي.

نقضي ثلث عمرنا نائماً ، لذلك من المنطقي أن نفعل كل شيء ممكن لضمان نوم مريح. اليكم بعض النصائح لنوم أفضل ليلاً ,وشعور بالنشاط والإيجابية في بداية كل يوم جديد.

اجعل غرفة نومك مكانًا هادئًا للراحة

يجب أن تكون غرفة نومك خالية من الفوضى ، افتح النوافذ لمدة عشر دقائق على الأقل كل يوم صباحاً لسماح بتدفق الهواء النقي داخل الغرفة ، وتغيير الفراش بشكل منتظم – ويفضل أن يكون الفرش من القطن أو الكتان المغسول – للحفاظ على جمالهم.

اختيار الإضاءة الناعمة

حاول ان تكون الغرفة خالية من  وجود شاشات (أجهزة التلفاز والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف) عند استخدامها قبل النوم يجعلك من الصعب الخلود الى النوم.

العطر

قبل الذهاب إلى السرير ، يمكنك وضع قطرات الافندر أو غيرها من العطور التى تساعد على الاسترخاء والنوم العميق.

التأمل

أحد أكثر العوامل شيوعًا للحرمان من النوم هو القلق. من المهم مسح عقلك من الأفكار السلبية قبل الذهاب إلى السرير. هناك عدة طرق للقيام بذلك ، مثل التامل والدخول فى حالات التامل العميق لتنظيف العقل , كما يمكنك كتابة ما يدور في ذهنك أو تجميع قائمة المهام لليوم التالي ؛ يمكنك أيضًا التعبير عن الامتنان من خلال التفكير في ثلاثة أمور جيدة حدثت لك خلال اليوم ، وهي طريقة رائعة لإبعاد الأفكار السلبية والذهاب إلى الفراش بإطار عقل إيجابي.

ضع سريرك فى اتجاة ايجابي لك

 يجب عليك تحديد الاتجاه الايجابي الذي يجب أن تنام فيه عن طريق تاريخ ميلادك ، وحتى ان لم تكن على معرفة بهذا ، فيمكنك العثور على الوضع المثالي للسرير كاتالي :يجب وضعه على جدار صلب بشكل قطري من الباب وبعيدًا عن النافذة بحيث لا يؤدي تدفق تشي إلى تقلق نومك. كما يجب أن يكون السرير مدعومًا بجدار وبالتالي لا يتم وضعه في زاوية أو في منتصف الغرفة ، دون أي دعم صلب. وأخيرًا ، يجب تجنب النوم تحت عوارض السقف بسبب الإحساس بالخطر تحتهم.يجب أيضًا الوصول إلى السرير من كلا الجانبين .لا تضع السرير تحت النافذة فلن يساعدك على النوم العميق حيث تتدفق طاقة التشي إلى غرفة نومك من الباب إلى النافذة .

 الالوان

لا يوجد لون محدد لاستخدامه أو تجنبه في غرفة النوم ؛ يعتمد ذلك على ذوقك فيما يتعلق بالتصميم الداخلي وبشكل عام لغرفة نومك يمكن أختيار الوان العناصر الخمسة (الماء / الخشب / النار / الأرض / المعادن) .

وتجميل حجرة النوم بها.

لاتتردد عزيزي من عمل أستشارة الى طاقة المكان مع ماستر 

 

By : Fengshuibh369

Whattsup 0097336446830

www.homebrush.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *